레시피1 닭가슴살로 구성한 ‘일주일 다이어트 식단표’ – 맛도 건강도 놓치지 마세요! 다이어트를 시작하면 늘 고민되는 게 **‘뭘 먹을까?’**입니다.그중에서도 닭가슴살은 고단백 저지방이라는 장점 덕분에 다이어트 식단의 대표 주자로 자리 잡았죠.하지만 매번 퍽퍽한 닭가슴살만 먹다 보면 금세 지치고, 포기하고 싶어집니다.그래서 오늘은!지루하지 않고, 건강하게 즐길 수 있는 닭가슴살 활용 일주일 식단표를 소개합니다.포만감, 영양 균형, 조리 편의성까지 모두 고려했어요.✅ 닭가슴살 다이어트 식단, 왜 중요할까?닭가슴살은 100g 기준 단백질 23g, 지방 1g 이하로근육 손실 없이 체지방 감량을 도와주는 대표적인 고단백 식품이에요.특히 다이어트 중에도 기초대사량을 유지하기 위해 단백질 섭취는 필수입니다.하지만 단백질만 과하게 섭취하거나, 한 가지 재료만 반복하면몸에도 좋지 않고, 심리적으로도 .. 2025. 7. 13. 이전 1 다음
